stage2

Кавичките са заради това, че вече няма тайни! Да си представим, че коремът е топка, която се опитваме да „напомпим“ с енергия от въздуха. Ако вкарваме толкова при вдишване, колкото и изкарваме, топката ще е все спайдушена а ние без достатъчно жизненост.

6588892-pumping-a-yellow-ball-pump-white-background

Тук идва „тайната“: вдишваме енергия и при издишване я компресираме в пъпа/корема/дантиен-а. Компресирането става чрез волята или чрез съзнанието ни. По този начин извличаме от въздуха максимално количество енергия. Топката е надута и готова за игра. Мачът започва! 😀

Един малък трик за начинаещи: ръцете могат да се използват, за да усетим по-добре намерението за сгъстяване на енергията. Хващаме една въображаема топка пред корема и като вдишваме ръцете се раздалечават, все едно се раздува, а при издишване я натискаме, все едно искаме да я смалим. С всеки цикъл на вдишване-издишване, топката която е между дланите става все по-малка и компресирана.

Коментари

comments